怎么才能看好失眠症

如果想要看好失眠症，需要了解失眠症产生原因，同时还需了解失眠症类型、失眠症严重程度，以及失眠症预后等情况。如果出现失眠症，建议及时就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、失眠症产生原因：部分患者失眠症是由于生活环境因素、社会环境因素或自身心理因素引起，同时也有可能是躯体疾病、精神疾病引起，可能会导致入睡困难、维持睡眠困难，可以根据失眠症产生原因选择合适的方法治疗;

2、失眠症类型：失眠症一般分为短期失眠症和长期失眠症，短期失眠症可能是由于日间睡眠过多、睡眠环境不良等因素导致，长期失眠症可能是由于精神疾病、躯体疾病等引起，需及时进行针对性治疗;

3、失眠症严重程度：如果失眠症比较轻微，对日常生活可能不会有较大影响，但是如果失眠症比较严重，可能会导致日间困倦、精神疲乏，影响正常生活，此时需及时进行针对性治疗，可以在医生指导下使用地西泮、艾司唑仑等药物治疗，也可以配合进行心理治疗;

4、失眠症预后：如果失眠症患者及时治疗，一般预后比较好，可以在短期内控制好症状，但如果失眠症比较严重，可能会导致预后较差，容易出现并发症，如抑郁症、焦虑症等。

建议失眠症患者平时保持良好的心态，睡觉前可以适当听舒缓的音乐，适当喝温牛奶，有助于睡眠，同时建议饮食清淡，避免喝咖啡、浓茶等兴奋脑神经的饮料，以免影响睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。