如何调治神经衰弱失眠症

神经衰弱、失眠症在临床上较为常见，可通过调节情绪、调整生活方式，以及药物治疗、心理治疗等措施进行治疗。神经衰弱、失眠症者建议及时到医院就诊，在医生指导下制定针对性治疗方案，以免病情进一步发展。

一、调节情绪：

神经衰弱、失眠症者可先到医院进行心理咨询，了解疾病的发病原因、危害等，并积极调控情绪，避免情绪波动、情绪过度紧张、焦虑等，可通过听音乐、冥想等措施调理身心。

二、调整生活方式：

1、改善饮食习惯：失眠、神经衰弱者应当养成良好生活习惯，如规律就餐、清淡饮食、适当运动等，避免长时间睡眠不足，可在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚等，有助于改善睡眠状态，改善失眠;

2、改善居室环境：需根据气候变化调整室内温度、湿度等，保持室内环境安静、整洁、光线昏暗等，营造良好的睡眠环境，有助于调节睡眠、改善失眠;

3、调整生活方式：失眠、神经衰弱者需养成良好生活方式，如早起早睡、适当午睡等，避免长期熬夜、晚睡或过度劳累等，睡前注意避免饮用咖啡、绿茶等饮品，合理安排学习、工作、生活，保持良好心态，以便于改善睡眠、调治神经衰弱失眠症;

4、其他：神经衰弱、失眠症者可寻求专业医生帮助，通过针灸、推拿等措施调治神经衰弱、失眠症。也可在医生指导下使用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等药物，可起到安神、舒肝解郁等作用，对病情有一定缓解作用。

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